الحياة عبارة عن أيام وشهور وسنين، فتراتٍ متلاحقة بعضها خلف بعضٍ ولكن هذه الأيام هي التي تشكل حياتنا وشخصيتنا، فمن بعض الأقوال الحكيمة انه اذا اردت اكتساب عادة معينة مارس هذه العادة يومياً من الآن ومن هذه اللحظة حتى تكتسبها وتعتاد عليها، حينها ستكون أحد عاداتك التي تمارسها بشكل تلقائي، وفي هذا المقال سنتحدث عن عادات مهمة ستغير حياتك للأفضل.
الاستيقاظ مبكراً
من فوائد الاستيقاظ مبكراً أنه يساهم في إصلاح عادات أخرى مثل النوم متأخراً، الخمول، الكسل واهم العادات أنه يعودك على صلاة الفجر.
صلاة الفجر
من المؤكد أنك سمعت مراراً وتكراراً عن فوائد صلاه الفجر وما ينعكس بعدها على حياتك من صلاح وبركة وتقدم.
فكما قال الرسول الكريم “بورك لأمتي في البكور”.
فقد اثبتت الدراسات أن افضل أوقات الدراسة او العمل او التركيز بشكل عام هو في الصباح الباكر من بعد صلاة الفجر.
ممارسة الامتنان
من أهم العادات اليومية البسيطة التي تساعد في اكتساب مهارات الهدوء والمرونة النفسية هو ممارسة الامتنان.
والامتنان هو شكر الله وحمده على كل ما يوجد في حياتك من أمور مادية، معنوية او حتى علاقاتك واسرتك ودراستك، ان تدرك قيمة كل شئ في حياتك صغيره وكبيره.
ممارسة اليوغا | عادات مهمة
الرياضة من أهم الأمور التي توازن يومك وتعمل على موازنة حياتك.
عن طريق ممارسة الرياضة تتعلم عادات جديدة وأفكار جديدة وتتعرف أيضاً على أناس مختلفة وتصنع الأصدقاء وتكبر دائرة اجتماعياتك.
وكتجربة جديدة ننصحك بتجربة ممارسة اليوغا، فبجانب الأنواع الرياضية التي تعمل على نشاط الجسد، يوجد أيضا بعض أنواع اليوغا التي تعمل على الاسترخاء والهدوء فيما يعرف بيوغا التأمل، ويوغا النوم ويوغا الهضم والعديد العديد من الأنواع.
ويمكن ممارستها من البيت لتوفير الوقت والجهد والمال.
القراءة | عادات مهمة
لا يخفى على أحدٍ منا تأثير حسن إختيار الجُمل، الكلمات بل وحتى النبرات المناسبة في تشكيل شخصية الفرد والمساعدة على حسن الاستماع ممن أمامه، وتجعلك هذه المهارة موضع تقدير من كل من حولك، ف كيف تكتسب هذه العادة؟
الإجابة بالطبع عن طريق القراءة، لأنها ستغير طريقة تفكيرك وتصرفك وبالتالي ستتغير مواقف حياتك.
واذا كنت تريد تجربة الأمر، في البداية فننصحك بمتابعة التطبيقات التي تعمل على الكتب الصوتية أو القنوات التي تستخدم في تلخيص الكتب بدون الانتقاص من فوائد الكتاب.
فيما يلى بعض القنوات التي ننصح بمتابعتها في مجال القراءة:
١) قناة دوباميكاڤين
٢) قناة الزتونة
التدوين | عادات مهمة
عادة التدوين هي أن تسجل كل أحداث يومك، كل يوم تكتب ما مر عليك سواء كان خيراً او شر.
هذا سيعلمك متابعة لحظات حياتك والامتنان للحظات السعيدة والراحة للحظات السيئة لانك تتعلم أنها ستمر .
وأيضاً، من أهم العادات الفعالة في متابعة بعض مهاراتك، تصرفاتك، التزاماتك وأن تتابع حياتك بشكل عام.
ورد القرآن | عادات مهمة
عندما تريد ان تنهي يومك بطريقة مريحة تشعرك بالاطمئنان وانك تستلم لأمر الله سبحانه، لا تعلم ماذا تفعل من كثرة المُلهيات من حولك، عليك بالعودة للقرآن .
كل منا يعلم في قرارة نفسه انه طالما يحاول تحسين علاقته بالله سبحانه وتعالى فهو في الطريق الصحيح.
وعلى هذا المنوال فأنت يجب عليك الإهتمام بصلاتك في أوقاتها خاصةً صلاة الفجر كما اوضحنا في اول المقال، وأيضاً الإهتمام بالقرآن. لا يدرك فضل القرآن ونوره وتأثيره على حياته سوى من جرب الالتزام به.
هل جربت يوماً الالتزام بوردٍ معين ولو كان فقط صفحة واحدة، ومحاولة تفسيرها ومعرفة ما يجب ان تتعلمه من هذه الصفحة، والشعور بأنك تسير في الحياة بشكل روحاني غير عشوائي؟!
سماع بودكاست | عادات مهمة
انتشر مؤخراً الدعوة لسماع بودكاست والاهتمام به وبدأ العديد من الناس ترشح العديد من القنوات أيضاً!
ولكن هل تعلم ما هو البودكاست؟
المحتوى الصوتي القيم سواء في تطبيق خاص مثل جوجل بودكاست او قنوات مميزة مثل أبچورة او وعي.
وهو محتوى يفيدك ببعض التجارب في كل المجالات، تطوير الذات، السفر، تعلم اللغات.
اياً كان مجال اهتمامك بالتأكيد ستجد في قنوات البودكاست ما تبحث عنه.
ولكن انتظر، اذا كنت لا تمتلك الوقت لمشاهدة هذه التجارب والتركيز معها بالصوت والصوره، لا عليك!
هنا تكمن مميزات البودكاست، لأنه محتوى صوتي فقط لا تحتاج لمشاهده الفيديو وبالتالي تستطيع سماعه في أوقات فراغك أو انشغالك.
_تريد عمل بعض المهام وتحب سماع صوت في الخلفية.
_ تريدين ترتيب المنزل في بعض الأجواء المفيدة بدلاً من الصمت المخيم.
سواء هذا او ذاك، ما عليك سوى تشغيل بودكاست
وانصحك في البداية ب:
بودكاست ابچورة
بودكاست وعي
وختاماً، حاولت في هذا المقال أن أنقل لكم تجربتي في خلق روتين يومي مفيد، لا أشعر به أنني اكرر يومي عبثاً وانما هناك بعض العادات المهمة التي تساهم في قضاء وقت ممتع مع النفس والقرب منها وايضا زيادة التعلم.
الكاتبة/ زينب محمد السيد