يقول الدكتور أحمد خالد توفيق: “الهشاشة النفسية تجعلك تتشبث بأي إنسان وتشعر أنك تهيم به حبًا”.
ذلك ليس تأثير الهشاشة النفسية الوحيد؛ فهي تمتلك العديد من التأثيرات الأخرى المدمرة لك ولمن حولك أيضا.
أيضاً تؤثر على الجوانب المختلفة من حياة الإنسان، تابع هذا المقال لتعرف هذه التأثيرات بالتفصيل.
الهشاشة النفسية
الهشاشة النفسية: هي حالة من الضعف الذاتي ناشئة عن الضغوطات، والتراكمات العاطفية التي قد يتعرض لها الإنسان في مواقف مختلفة.
وتؤثر تلك الظاهرة المنتشرة على قدرة تحمل الشخص ونظرته للأمور.
هذه الظاهرة تؤدي إلى صعوبة مواجهة التحديات الحياتية، والانهيار أمام الصعوبات المختلفة التي تتطلب المواجهة.
تأثيرات الهشاشة النفسية
الهشاشة النفسية والعلاقات الاجتماعية
الهشاشة النفسية تؤثر على تفاعل الفرد مع الآخرين بالسلب؛ حيث قد تجد الشخص المصاب بها سريع الغضب وحساسًا بشكل مبالغ فيه ومتقلب عاطفيا.
قد يعاني المصاب بها من صعوبة في الثقة بالآخرين، وقد يشعر بالتهديد المستمر، وكذلك قد يتجنب التواصل الاجتماعي بشكل مفرط
تؤدي أيضاً إلى التعلق المفرط بالأشخاص والاعتماد عليهم لتلبية احتياجات الفرد العاطفية، وقد يميل عند إصابته بها للعزلة، والبعد عن الآخرين.
كل هذا يؤثر حتماً على علاقة الفرد المصاب بها بالمقربين والأصدقاء فتصبح العلاقات بين الفرد والآخرين متوترة وغير مستقرة.
الصحة النفسية والعاطفية
تلعب الهشاشة النفسية دورًا كبيرًا في التأثير على الحياة العاطفية للشخص المصاب بها؛ حيث تؤدي غالبًا إلى مشاكل عميقة مثل تدني تقدير الذات، والاكتئاب، والقلق المزمن، والتوتر، فيعيش الشخص في خوف من المستقبل المجهول، وفي خوف من الرفض.
وقد يميل الشخص أيضا إلى العزلة المفرطة بسبب ذلك، والشعور بالذنب والخجل من النفس والوحدة.
الصحة الجسدية
كما ذكرنا سابقًا، الشخص المصاب بتلك الظاهرة يكون في توتر وقلق مستمر، وهذا التوتر يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية منها ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم، والإرهاق، وكذلك ضعف جهاز المناعة نتيجة للضغوط المستمرة، فكما نعلم جميعًا ترتبط الصحة الجسدية بالصحة العاطفية ارتباطا وثيقا.
نظرة الإنسان لذاته
الهشاشة يتسم صاحبها بصفة تضخيم الأمور وتضخيم المشاكل بالتالي يعطي الأمور اكبر من حجمها الأصلي.
قد يجلد المتصف بها ذاته لمجرد خطأ بسيط ارتكبه ويرى نفسه غير جدير ولا يستحق أو يرى أن جميع الأمور غير عادلة بالنسبه له، وقد يبحث عن التقدير الخارجي نتيجة لغياب التقدير الداخلي للذات، وبالتالي يرى المتصف بها ذاته بعيون الآخرين وليس كما هي حقيقة، وينتج عن ذلك أنه تؤثر فيه أقل الكلمات حتى وإن كانت هذه الكلمات غير حقيقية أو عادية.
الهشاشة النفسية والإنتاجية الشخصية
نتيجة للإرهاق العقلي والجسدي المستمر الذي تحدثه الهشاشة النفسية بالمصاب بها، قد يلاحظ الفرد قصورًا في أداء المهام وانخفاضًا في إنتاجيته.
كما أن الخوف من الفشل قد يؤدي إلى تأجيل المهام ،وعدم اتخاذ قرارات هامة، مما يؤدي إلى إنتاجية شخصية منخفضة.
وفي الختام، الظاهرة المنتشرة ليست مجرد حالة عابرة، بل هي مشكلة يجب التعامل معها بجدية تامة، وذلك من خلال الوعي بها، وحب الذات، والثقة بأن الله تعالى لا يكلف نفسًا إلا وسعها، وكذلك استشارة المختصين إذا لزم الأمر.
قام الدكتور إسماعيل عرفة بكتابة كتاب الهشاشة النفسية، وأثرها في شباب اليوم، تعد قراءته خيارا جيداً لتفهم الظاهرة بشكل أكبر.
تيقن أن وجود الظاهرة عندك ليس مجرد ضعف فردي، ولا ينبغي علينا أن نراها كعيب، وإنما هي نداء للتطوير.
عندما نتبنى الوعي بمشاكلنا المختلفة ونسعى لحلها تصبح تحديات الحياة سهلة أمامنا.
الكاتبة: سلسبيل بلال