خطوات تطوير الذات مهمة جدًا، ولأننا في عصر التكنولوجيا، فذلك سهل علينا تطوير ذاتنا، وتنمية مهارتنا؛ ولأن تطوير الذات مهم جدًا تابع معنا هذا المقال.
١- التسويف | خطوات تطوير الذات
ليس كل تسويف سئ، هنا سنتكلم عن التسويف الإيجابي وليس التسويف السلبي.
التسويف الإيجابي جيد لبناء العادات، وذلك من خلال أن تمارس مهارة أو هواية في فترة زمنية بسيطة كل يوم.
فمثلًا عند ممارسة الرياضة تقول لذاتك عشرة دقائق وسأتوقف، وفي اليوم التالي نفس العبارة، ومع التكرار فذلك سيبني العادة لديك.
وكرر ذلك مع عادات أخرى وسترى النتيجة، في حالة أنك مارست هذه العادة بشكل يومي في مهارات مختلفة، فأنك ستتغير ١٨٠ درجة خلال ٦ شهور فقط.
٣- أهدافك SMART | خطوات تطوير الذات
تعتبر الأهداف هي مفتاح النجاح، ولوضع أهداف بشكل ذكي؛ فأنك بحاجة أن تضعها بشكل ذكي.
وذلك من خلال كلمة SMART، حيث يعني حرف S ب specific محددة يجب وضع هدف محدد وخطوات أساسية للوصول لذلك الهدف.
وأن تكون الأهداف measurable وذلك يعني قابلة للقياس وذلك من خلال تحديد وقت وقياس تطويرك في خطوات تحقيق الهدف، وأيضا قياس مستواك كل فترة.
attainable يمكن تحقيقه أي أن المدة يمكن أن تحقق الهدف المرجو، بالإضافة إلى relevant أن تكون الخطوات الصغيرة لها علاقة بالهدف الأساسي.
وكذلك أيضًا time bound يعني أن يكون محدد بإطار زمني.
٣- الكتابة اليومية Journaling
الكتابة بشكل يومي بيخليك تتحكم في القلق، وتقلل التوتر، واحساسك بالضغط، وتخفيف أعراض الاكتئاب.
بالإضافة إلى أنه بيساعد علي تحديد الأولويات، بالإضافة إلى المعرفة على الذات والمخاوف الشخصية، ومن ثم كيفية التعامل معاها.
اكتب كل يوم في أي وقت في الصباح أو في المساء.
٤- علاقاتك جزء من تطوير ذاتك | خطوات تطوير الذات
حاوط نفسك بأناس ذات عقل متطور، أناس تدعمك، وتحاول أن تساهم في تفكيرك للأفضل.
لا تبقى مع من يحبطك، أو يقلل من إنجازاتك، وافعل ذلك مع الآخرين أيضًا.
٥- لا تلوم أحد
لا تلوم أحد علي خسارتك لشئ ما، بالإضافة إلى لا تلعب دور الضحية، وذلك يعني أن لا تنظر للناس علي أنهم سبب لخسارتك أي شئ أو ضيعها منك.
فكر بإيجابية ووضوح، فأى خسارة هي مكسب لك في المستقبل في حالة أنك فكرت بشكل جيد.
٦- اهتم بنفسك
وذلك من خلال النوم بشكل كافي، ممارسة الرياضة، وايضا الأكل بشكل صحي.
بالإضافة إلى الحذر من السكريات والدهون والأكل السريع، وذلك يطور من ذاتك ويدفعك إلي الأمام.
٧- الاستمرارية| خطوات تطوير الذات
سر النجاح هو الاستمرارية في الشيء، لتكوين عادة استمر، للوصول للهدف استمر، لتحسين نمط حياتك استمر، بالإضافة إلى بناء مستقبلك استمر.
٨- أنت جميل
تقبل الذات من الأمور التي لا يجب أن تغفل عنها في الاستمرارية وتطوير ذاتك وكذلك تحسين ثقتك بذاتك.
لا تحاول أن تخدع ذاتك وتزيفها، ولا أن تقلل من شأنك، كن أنت.
٩- انتظر
النجاح لا يأتي سريعا، بل يحتاج لمجهود، واستمرارية، وأيضا النجاح عبارة عن خطوات من الطبيعي جدًا أن نخفق في مرات وأن ننجح في مرات أخرى، فقط لا تيأس وانتظر.
١٠- القراءة
لتطوير ذاتك فأهم شئ هو القراءة، كتب في مجالات مختلفة يساعد على اكتشاف شيء جديد كنت لا تعلم عنها شئ في السابق، وفي حالة قراءة كتاب في مجال أنت بالفعل متواجد فيه فالقراءة تساعدك على التعمق.
بالإضافة إلى أنها تساعد على الرؤية بشكل مختلف وتوسع مداركك لهذا الموضوع.
١١- كن طموحًا
تعلم مهارات تطور من ذاتك، وفي نفس ذات الوقت تفيدك في المستقبل بشكل جيد.
وذلك يعني في حالة أنك كاتب محتوى فذلك لا يعني أنك لا تتعلم برمجة.
بالعكس من الممكن أن تتعلم أساسيات كل المهارات ذات أهمية في المستقبل.
ستساعدك هذه الخطوات على تطوير ذاتك، وعليك أن تهتم بذاتك وطورها كل هذا وأثر يساعدك علي تحسينها.
تناولنا في هذا المقال خطوات تطوير الذات، نتمنى أن يكون قد أفادكم بشكل كافٍ.
الكاتبة: دينا خطاب.