تعد أهمية تطوير الذات من أهم المهارات التي يسعى إليه الكثيرين في حياتهم، وكما يقول
جوبيل سى(الشخص الوحيد الذي يستطيع أن يسحبنى هي ذاتي، ولن أتركها تسحبنى بعد الآن) لذلك ابدا بتغيير ذاتك أولا ثم أنت قادر على تغيير العالم بأكمله لذا حاول ولاتستسلم أبداً وفي هذا المقال سنتحدث عن تطوير الذات ومجالاته.
تعريف تطوير الذات
يمكننا تعريف تطوير الذات :هو تطوير قدرات الشخص وإمكانياته، بالإضافة الي تحسين وتعديل نمط حياته، حتي يتسنى له تحقيق طموحاته وأحلامه، ومن ثم كسبه ماله الخاص.
كما يعرف أيضا بمعرفة الشخص لنقاط قوته وبالتالى إستغلالها فى تطوير ذاته.
أهمية تطوير الذات
1- زيادة الوعى الذاتى
يعد التواصل مع النفس، وكذلك فهم المشاعروالعواطف من أهم المهارات التى يحاول الإنسان اكتسابها، وبالتالي سوف يفهم واقعه وعيوبه ومن ثم سوف يزيد ذلك من وعيه.
2- إظهار نقاط القوة
تحسينك لذاتك يساعدك على معرفة نقاط قوتك ومن ثم تطويرها، كما يساعدك ذلك على معرفة المجالات التى ستتفوق فيها، وبالتالي سيجعل ذلك حياتك أكثر سعادة وطمأنينة.
3- تحسين صحتك العقلية
عندما يفهم الانسان مشاعره ولا يكبتها يزيل بذلك التوتر من حياته، وبانتلتالى يحسن من كفاءة عقله، بالاضافة إلى ذلك يجعله هذا يطور ذاته.
4- معرفة نقاط ضعفك
معرفتك التامة لنقاط ضعفك يساعدك على فهم ذاتك وبالتالى المساعدة في معالجة هذه النقاط ومن ثم تحويلها من نقاط ضعف لنقاط قوة.ه
5- تعزيز الثقة بالنفس
عندما تطور من ذاتك يجعلك ذلك واثق من نفسك، ومن ثم قادر على خوض غمار الحياة، وبالتالى قادر على مواجهة التحديات دون خوف، وكذلك اكتساب مهارات جديدة.
6- تحسين التركيز والفعالية
تطويرك لذاتك يحسن من تركيزك على أهدافك وطموحاتك وبالتالى سهولة تحقيقها، ومن ثم يجعلك شخص فعال فى مجتمعك.
مجالات تطوير الذات
1-تطوير الذات العقلى
هذا المجال متعلق بتطوير عقلك، مثل مدي كفاءة عقلك فى امور العمل، وكذلك طريقةتفكيرك
مثل أخذ كورسات او دورات تدريبية لتطوير عقلك أو سماع بودكاست يساعدك عن تحسين نمط حياتك.
2-تطوير الذات الروحي
وهو كل فعل أوسلوك يجلب لك الهدوء والسلام الداخلي، وكذلك يساعدك على التواصل مع نفسك ، وبالتالى يحقق لك السكينة والطمأنينة مثل:قراءة القرآن والصلاة وممارسة التأمل
3-تطوير الذات الإجتماعي
وهو كل فعل يحسن من تواصلك مع العالم المحيط بك.
مثل:تعلم لغة جديدة وكذلك التحدث مع زملائك في العمل أثناء إستراحة الغذاء.
4-تطوير الذات العاطفى
وهوكيفيةإدارة مشاعرك وتفاعلك مع المواقف المختلفة مثل التوتر والقلق.
وكذلك يمكنك تدوين مشاعرك في يوميات حتي يتسنى لك التنفيس عن مشاعرك المكبوتة
بالاضافة إلى ذلك يمكنك زيارة إستشارى نفسي للتخلص من أفكارك السلبية.
5-تطوير الذات الجسدي
ويتم ذلك من خلال ممارسة الرياضة وكذلك تعديل سلوكيات وعادات الاكل وتنظيم ساعات النوم وبالتالي سيعود ذلك بالنفع على صحة عقلك، وكما يقول أرسطو (العقل السليم فى الجسم السليم)
أفضل 16 تطبيق لتطوير الذات
1- تطبيق ليفت Lift لتطوير الذات.
يساعدك هذا التطبيق على اكتساب عادات جديدة مفيدة والابتعاد عن العادات الضارة، وكذلك يقدم التطبيق رسومات بيانية بعدد المحاولات لاكتساب العادة الجديدة وهو مجاني.
2- تطبيق واي أوف لايف way of life لتطوير الذات.
3- تطبيق بالانسد Balanced لتطوير الذات.
4- تطبيق هابيت بول Habit Bull لتطوير الذات.
5- تطبيق وندر ليست Wun derlist لتطوير الذات.
6- تطبيق لوغست logsit لتطوير الذات.
7- تطبيق هابت ستريك بلان Habit streak plan لتطوير الذات.
8- تطبيق هابيت أر بي جي Habit RPG.
9- تطبيق بيما يندر Beem inder
ويتمتع هذا التطبيق بأسلوب الثواب والعقاب، حيث يجعلك تدفع مبلغا مادياًإذا خسرت في تحديك مع نفسك وبالتالى ذلك يساعدك على تطوير ذاتك.
10- تطبيق كويت ناوي Quit Now
وهذا التطبيق يساعدك التخلي عن عادة التدخين.
تطبيقات أخري مفيدة للمساعدة في تطوير ذاتك.
11-تطبيق٨ Stop Nail Biting
لمعالجة مشكلة قضم الاظافر.
12-تطبيق Food ucate
لمعالجة تناول الأكل غير الصحي.
13-تطبيق House Clean
لترتيب وتنظيم منزلك وبيئتك.
14-تطبيق Pro craster
لمعالجة التسويف والتأجيل.
15-تطبيق Nexer cise
للتشجيع على ممارستك لرياضتك المفضلة بإنتظام.
16-تطبيق Stop Swearing
لمعالجة مشكلة الالفاظ البذيئة
أفضل قنوات بودكاست عربية لأهمية تطوير الذات
1-أبجورة
تقدمه الإعلامية لبنى الخميس
ويدور في قالب قصصى، كما يتمتع بتسلسل للأفكار الرائع.
2-فنجان
يقدمه عبد الرحمن أبو مالح كما يقوم برصد آخر التطورات سواء علي الصعيد الاقتصادي أو السياسى أو الفكرى.
3 – سوالف بيرنس
يقدمه مشهور الديبان
يقوم فيه مشهور باستضافة كبار رجال الأعمال للتحدث عن إنجازاتهم المهنية فى إدارة المشاريع.
4 – تنفس
بودكاست تحفيزي لتطوير الذات، وكذلك هو مواساة صوتية للارواح المشتتة والمتعبة نفسياً.
5- مهارات
يقدمه الإعلامي السعودي ماجد بن جعفر الغامدى، وهو يستضيف رواد الاعمال وخبراء الاقتصاد.
6-ساندوتش ورقي
اسسه أنس بن حسين لنشر ثقافة القراءة في المجتمع العربي بالإضافة إلى ذلك يقوم بتطوير الذات.
7-عقل غير هادئ | تطوير الذات ومجالاته
يقدمه مبارك الزوبع، كما يتبع مبارك أسلوب الإثارة في إدارة الحوارفى الحلقة ، ومن ثم تتمركز موضوعاته حول مناقشة الأمور الوجودية بنظرة عقلانية.
8-غين
يستضيف المثقفين والاكاديمين، كما يتميز بأسلوب حوار شيق مع الضيف.
9-جرعة أمل | تطوير الذات ومجالاته
يقدمه عامر المصري، وهو يتناول صراعات الشخص الداخلية التى تواجهه فى سبيل تحقيق نجاحه.
10-حياة أكثر
يعد من أفضل البودكاست المصريةلتطوير الذات، كما يقدمه ماركو منير، ومن ثم يقوم بإستضافة نجوم مميزين في مجالهم لعرض إنحازاتهم المهنية.
نصائح فعالة لأهمية تطوير الذات
1- تعرف على أهمية تطوير الذات وعلى نقاط قوتك ونقاط ضعفك ومن ثم ذلك سيساعدك على تقوية نقاط ضعفك وبالتالي ذلك سوف يساعدك على تطوير ذاتك.
2- القراءة اليومية سوف تساعدك علي توسيع آفاقك المعرفية، وكذلك سوف تساعدك على مواجهة تحديات الحياة.
3- ضع أهدافك بذكاء
بعد تحديد نقاط قوتك، ثم تأتي مرحلة تحديد الاهداف الواجب عليك تحقيقها لتطوير ذاتك، وكذلك يمكن لقاعدة سمارت مساعدتك فى ذلك.
4- كن متفائلا وإيجابيا
يلزمك التفاؤل والصبر حتي يمكنك مواصلة رحلة تغييرك نحو الأفضل لتطوير ذاتك.
5- إتخاذك لشخص معين كقدوة لك حتي يساعدك ذلك فى السير في دربه لتطوير ذاتك.
6- ابعد نفسك عن التسويف والتأجيل.
7- احرص على تعلمك وتطويرك المستمر.
8- كن منفتحا على ثقافات العالم.
9- دون يومياتك لأن الكتابة تخرج أفكارك الابداعية وحتي يمكنك تطويرها.
10- كن محبا للتغيير
كمايقول جيمس كلير (التغييرات التي تبدو صغيرة وغير مهمة فى البداية، ستتراكم وتتحول إلى نتائج مذهلة إن واصلت الالتزام بها لسنوات) فقل حقا :أهلا
بالتغيير.
11- لاتعمل بالمجان أي لابد أن تأخذ مقابلا ماديا نظير عملك.
12 – كن طموحا لان الطموح سلاح الناجحين.
13- كن صانعا لسعادتك ولذلك لا تدع مشاكل العالم تعميك عن جمال الأشياء من حولك.
14- كن متحديا لنفسك حتي يتسنى لك تحقيق أحلامك وأهدافك كما يقول جين جودال (ماتفعله يحدث فرقا، وعليك أن تعرف ما هو الإختلاف الذى تريد إحداثه)
15-الخسارة لاتعني الفشل
بمعنى خسارتك أوفقدك لشئ ما لاتعنى فشلك لذلك عليك مواصلة جهادك لتطوير ذاتك.
16-نظم وقتك وكما قيل (الوقت كالسيف الإ لم تقطعه قطعك) ولذلك تنظيم الوقت ضرورى لتنفيذ مهامك.
وفي نهاية مقالي ارجو أن أكون قد وفقت فى طرحي لموضوع تطوير الذات ومجالاته وأبدأ الآن بتطوير ذاتك ولاتنتظر للغد.
الكاتبة: زينب محمد سعيد