فترة العشرينات أو ما يطلق عليها “أزمة ربع العمر”،
أجرت دراسة أن 75% من الناس تعاني من أزمة ربع العمر، نظراً للشعور بالقلق والتشتت والخوف من المستقبل في هذه الفترة.
لذا يقع عليك عاتق المسؤولية في اكتشاف ذاتك واكتساب مهارات وخبرات مختلفة؛
لأن فترة العشرينات هي الأساس التي تبنى عليه جميع قرارات حياتك المصيرية.
شعورك وطريقة تفكيرك في فترة العشرينات
“يا ليتني كنت صغيراً ولم أكبر يوماً”، “ماذا أفعل بحياة الكبار ومن أين جاءت لي تلك المسؤوليات؟”
نسمع هذه العبارات ونرددها كثيراً في حياتنا اليومية، عندما نتعرض لبعض المواقف التي تؤدي بنا للضغط النفسي؛
لأنك كنت تعيش طفولتك في سلام وهدوء لا تحمل هما، تسير حياتك بشكل بسيط مروراً بالمراحل الدراسية المختلفة الإبتدائية والإعدادية والثانوية ثم الجامعة،
ونقف عند هذه النقطة فالأمر يزداد تعقيداً في مرحلة الجامعة وما بعد التخرج حيث بداية العشرينات.
أمامك عدة بدائل وتشعر بالحيرة والتشتت والخوف من المستقبل، ضغوط الحياة والمقارنات والفشل كل هذه المشاعر والأفكار تحملك فوق طاقتك.
ويمكن أن يزداد الأمر سوءاً وتدخل في دائرة الاكتئاب، لكن هناك بعض الأخطاء يجب أن تتجنبها قبل أن تصل إلى هذه المرحلة.
الأخطاء التي يجب نتجنبها في فترة العشرينات
فترة العشرينات هي فترة التجارب المختلفة وبداية لمسار حياتك حيث تقع في الكثير من الأخطاء،
كلما حاولت تجنب هذه الأخطاء ستوفر عليك وقت وطاقة ومجهود.
عدم تقدير الوقت
دائماً ما نقع في خطأ التسويف والتأجيل نرى أن هناك وقت كافي لإنجاز الأعمال،
فينعكس عليك ذلك بشكل سلبى وتقوم بتأجيل مسؤلياتك واستثمارك في نفسك غير مدرك أهمية إدارة الوقت.
المقارنة في فترة العشرينات
مؤخراً زادت المقارنة بالغير وعبارات تتردد مثل “هذا عمره 18 عاماً وأصبح فى مكانة كبيرة وانا فى عمر ال 22 ولم أفعل شيئاً”.
مقارنة نفسك بغيرك شيء غير عادل، لأننا مختلفون فكل شخص منا لديه إمكانيات وقدرات مختلفة يعيش ظروف مختلفة عن الآخرين،
ربنا سبحانه وتعالى خلق كل انسان مميز عن غيره بشيء وكتب لنا المكان المناسب الذي نستحقه.
نظرة الآخرين لك
كثير منا لا يعرف قدر نفسه وقدراته وإمكانياته ونقاط قوته وضعفه، فيقع ضحية الهوس بنظرة الآخرين له وحكم المجتمع عليه
مما قد يمنعك عن رغباتك وأمانيك وأهدافك فتعيش صراعا بين ما يجب وما تحب.
قيمتك لا تقاس بنظرة الآخرين لك وحكم المجتمع عليك، لذا انظر لنفسك ولا تهتم بما يقال لك.
الاستسلام عند تفاقم الأزمات
فترة العشرينات مليئة بالتحديات والعقبات التي تعوق طريق حياتك،
هذا ما تعتقده عندما تتعرض لموقف أو مشكلة ما وتستسلم من أول لحظة تيأس وتقف فى منتصف الطريق ولا تكمل ما بدأته،
لكن في حقيقة الأمر أن الحياة ليست سهلة وكل مرحلة نمر بها نواجه تحديات وصعوبات ويحتم علينا الإختيار بين المواجهة أو الاستسلام.
أصدقائك لن يكملو معك الطريق
لديك أصدقاء منذ الطفولة ذكريات ومواقف لا يمكن نسيانها، المشاركة في كل شئ المذاكرة سويا الحديث عن أحلامكم واهدافكم اللعب والمرح،
تلك الأشياء يمكن ألا تستمر في فترة العشرينات من عمرك لأن كل شخص يحدد طريق حياته الخاص به،
ويمكن أن تكون أهدافك وحياتك مختلفة تماماً عنهم، لكن ذلك لا يعيق التواصل بينكم ومقابلتهم بين الحين والآخر.
أهم 8 نصائح في فترة العشرينات
التقرب إلى الله
الاستعانة بالله في كل أمور حياتك يسهل عليك الطريق وتتسير أمورك،
الصلاة هى أول خطوة فى التقرب إلى الله وأيضا القرآن والصوم وذكر الله وكل العبادات والروحانيات التي تبث في نفسك الهدوء والسكينة.
الوعى بالذات ضرورى في فترة العشرينات
كلمة الوعى نفسها كلمة مريحة عندما تكون واعى بموضوع ما لديك معلومات ومعرفة كبيرة عنه تستطيع اتخاذ القرارات السليمة،
ماذا إذا كنت واعى بذاتك وتعرف ماهية نفسك قدراتك إمكانياتك نقاط القوة والضعف سلوكك وتصرفاتك وردود أفعالك، وأيضا أهدافك وطموحاتك،
لا تستطع أن تعي بكل ذلك إذا ما تعرضت لبعض المواقف والتجارب المختلفة،
فالخبرة لا تأتي إلا بعد التجربة وإذا فشلت مرة ستنجح في المرات الأخرى.
الخروج من منطقة الراحة
الانسان بطبيعته يميل إلى الراحة يخشى تحمل المسؤولية الخوف من المجهول، لديه قصر نظر عندما لا يتمكن من رؤية العواقب لبعض المواقف،
لكن بدخولك لفترة العشرينات تتغير الكثير من الأمور
تفكر في مصلحتك وتحمل المسؤولية والخروج من منطقة الراحة؛ لاكتشاف ذاتك وتنمية مهاراتك.
الاهتمام بصحتك في فترة العشرينات
“العقل السليم في الجسم السليم”
العناية بصحتك والتقليل من الأطعمة السريعة وتناول الطعام الصحي لتحقيق السلامة الغذائية وممارسة الرياضة،
يساعدك على المدى البعيد في فترة الثلاثينات والاربعينات.
تعلم اللغة الانجليزية فرصة في فترة العشرينات
أصبح تعلم اللغة الإنجليزية الآن أمر مفروغ منه،
اتخذه بعض الناس عادة يومية في تحديد وقت معين في اليوم لممارسة اللغة الإنجليزية لمدى أهميتها في العمل والعلاقات والسفر، تعد فرصة عليك استغلالها في فترة العشرينات.
أهمية القراءة والبودكاست فى العشرينات
تنمو شخصية الانسان حينما يهتم بتثقيف نفسه،
وهناك عدة طرق لتصبح شخص مثقف منها القراءة إذا اعتدت على قراءة قدر معين من كتاب لتنمية ذاتك،
سيساعدك كثيرا في تنمية عقلك ويتكون لديك المعرفة الكافية لكثير من الأمور وتستطيع النجاح في مجالك.
يعتبر البودكاست وسيلة مهمة من وسائل الثقافة العامة وزيادة المعرفة لدى الأشخاص،
ويوفر لك فرصة الاستفادة من خبرات الآخرين وقصصهم وأنت في مكانك بلا أي جهد أو مقابل،
ويطرح البودكاست موضوعات متنوعة فى مختلف المجالات.
تطوير مهارات شخصية
المهارة هي سلاح قوى الالتحاق بأي وظيفة سواء إذا كانت لديك بالفطرة أو يمكنك اكتسابها،
فلا نغفل جمعيا عن أهمية تطوير مهاراتك طوال الوقت مثل السوفت سكيلز التواصل والاقناع والتفاوض والقيادة وغيرها،
وأيضاً الهارد سكيلز وكثير من المهارات عليك اكتسابها في فترة العشرينات.
الإحاطة بأشخاص إيجابية
تحيط نفسك بمجموعة من المؤمنين بك والموجهين الصادقين لك يذكرونك بأن النجاح رحلة وليس محطة.
الخلاصة أن فترة العشرينات هي مرحلة تدريب وتأهيل لتحقيق الإنجازات؛ لأنك في سن الثلاثينات والاربعينات سن تطبيق كل ما تعلمته في العشرينات.
الكاتبة: إيمان صلاح