يقول بيتر سامويل: “إن العالم الاجتماعي الذي يعيش فيه الشخص النرجسي هو عالم يتميز بالعزلة والجفاف”
دائمًا ما نخاف من الشخصية النرجسية، ونشعر أنها مثال للشر المطلق؛ ولكن ماذا لو قلت لك أنه يمكنك التعامل معها؟ بل وأيضًا يمكنك مساعدتها في التعافي!
هنا دليلك للتعامل مع الشخصية النرجسية
1. عليك أن تفهم النرجسي أولًا
لكي تفهم طبيعة النرجسي وتحدد الطريقة الصحيحة للتعامل معه، فلابد أن تفكر أولًا فيه تفكيرًا مجردًا من المشاعر. تلك الشخصية تتميز بأن لديها شعور مفرط بالحاجة الملحة للاهتمام مما يجعلها تعجب بنفسها أكثر مما ينبغي؛ ولكن خلف هذه الشخصية شعور عميق بالكره للذات وقلة الاستحقاق؛ ولذلك فهمك لشخصية النرجسي يجعلك تتعامل معه بطريقة صحية وواقعية.
مشاهدة المقاطع عل منصة يوتيوب التي تساعدك طبيعة الشخصية النرجسية قد تساعدك كثيرًا، هنا بعض الإقتراحات:
2. ضع حدود غير قابلة للاختراق
من أهم الأشياء في خلال تعاملاتك مع النرجسي هو وضع حدود واضحة وصارمة؛ وهذا لأن النرجسي يميل لاستغلال من حوله لتحقيق رغباته الخاصة، دون الالتفات إلى مشاعرهم، ولذلك عليك أن تكون صريحًا في التعبير عن ما تحبه وما لا تحبه. ابني حدودك وتأكد من أن تظهر النرجسي بوضوحٍ تام، ولا تتردد في ذلك.
3. لا تجادل الشخصية النرجسية
تلك الشخصية تكره أن تعترف بأنها على خطأ، ونادرًا ما تفعل ذلك من الأساس، فهي دائمًا ما تأخذ وضع دفاعي أو هجومي، ولكنها لن تستمع لك، لذلك تجنب النقاش أو الجدال لأنه لن يجدي، حاول أن تكون مجايدًا ودبلوماسيًا.
4. الشخصية النرجسية | نفسك أولًا
قد تتأثر صحتك النفسية والعقلية بسبب التعاملات الكثير مع الشخصية النرجسية، لأن التعامل معه مرهق وبشدة، لذلك عليك أن تتأكد من أنك تعتني بنفسك وتشبع نفسك عاطفيًا من خلال النشاطات التي تحبها وتجد فيها راحتك، كممارسة الرياضة، أو أن تكتب وترسم، ولا شك في أن التواصل مع الأصدقاء له دور كبير في الحفاظ على صحتك النفسية والعقلية، لذلك لا تتردد في البحث عن الدعم سواء من الأصدقاء أو حتى طبيب نفسي، لكي يساعدوك في الوصول إلى الأدوات والأساليب النموذجية في التعافي والتعامل مع الشخصية النرجسية، إذا شعرت أنك بحاجة إلى ذلك.
5. حافظ على مسافة عاطفية معه
لا تنغمس في تقلبات النرجسي المزاجية أو العاطفية قدر الإمكان، لأن هذا بالتأكيد سوف يوثر على صحتك بشكل عام، تجنب الخوض في تفاصيل مشاعره وحاول الانفصال عنه عاطفيًا.
6. الشخصية النرجسية | حاول أن تقنعه بزيارة مختص
قد يكون الأمر صعبًا، ولكن ليس مستحيلًا!
زيارة طبيب نفسي أو معالج سلوكي سوف يساعدك ويساعد الشخصية النرجسية كثيرًا في الحل الكثير من المشاكل التي تواجهكما.
7. لا تفكر مرتين في قطع العلاقات
إذا كانت العلاقة تسبب لك ضررًا نفسيًا؛ فسوف يكون من الأفضل قطع العلاقة معه، لأن سلامتك النفسية والعقلية يحب أن تكون أول أولوياتك، خاصةً لو كنت لا ترى أي فرصة لإصلاح الوضع أو تحسينه، يمكن لإنهاء العلاقات أن يكون الحل الأمثل لكما، لا ننكر صعوبة اتخاذ قرارٍ كهذا، لكننا أيضًا لا ننكر أهميته.
وفي الختام؛ عليك أن تعرف وتصبح واعيًا بأن التعامل مع الشخصية النرجسية يحتاج إلى وعي كبير وفهم شامل وعميق وطرق وأساليب قوية وفعالة للحفاظ على سلامتك النفسية، وذلك يكون من خلال الفهم الجيد والنموذجي لهذا المقال والنقاط التي ذكرت فيه، وتطبيقها بشكل عملي في الحياة الواقعية.