تطوير الذات و استكشافها أوالتنمية الذاتية هو معرفة الشخص بنقاط القوة و الضعف لديه من خلال أنشطة يقوم بها الشخص لتطوير مهاراته ليحسن من جودة حياته و يحسن من عمله و يرفع من مستوى وعيه.
تطوير الذات و أهميته للإنسان
إن تطوير الذات و استكشافها يجعل الشخص يقدر مهاراته و يسعى لتطويرها و يرفع من مستوى التفكير العقلي و يضبط النفس والمشاعر في حل المشاكل.
إن التطوير الذاتي يساهم في زيادة ثقة الإنسان بنفسه .
و أيضا يساهم في بناء شخصية الإنسان لذلك يؤثر بالإيجاب على كافة المواهب و الإمكانيات الكامنة داخل كل إنسان.
كيف يطور الإنسان من ذاته؟
يمكن أن يطور الإنسان من ذاته من خلال الكتب و فيديوهات المدربين المتخصصين في هذا المجال.
وبالإضافة لذلك اكتساب عادات إيجابية.
ثم عليك أن التعرف على نقاط القوة والضعف لديك، ابتعد عن القلق والتوتر.
و من ثم طور ثقتك بنفسك، و ضع خطة و زد من إنتاجيتك.
و يجب عليك الاستمرار بخطوات بسيطة لإن التوقعات العالية و عدم تحقيقها تصيب الإنسان
بالإحباط و بالتالي هذا سيسبب الإكتئاب.
تطوير الذات و استكشافها له أنواعه
إن تطوير الذات يكون من خلال تحسين كل جوانب الحياة و هي الجانب المهني والروحي والعاطفي والصحي و شخصي واجتماعي.
لذلك كتبنا عن أهم أنواع تطوير الذات:
1 . تحسين الصحة العامة
و يكون هذا من خلال العناية بالصحة الجسدية والنفسية، من خلال ممارسة الرياضة والنوم الكافي، و تعلم هواية جديدة.
2. تحسين الجانب المهني
و بالتالي هذا لا يتحسن إلا من خلال مهارات مثل التخطيط و تنظيم الوقت و التعلم و اكتساب مهارات جديدة للعمل
3 . تحسين الجانب الاجتماعي والعاطفي
من خلال التواصل المباشر بالآخرين ، والتفاعل معهم.
4. تحسين الجانب الشخصي
و هذا أيضًا يكون من خلال تعلم هوايات إبداعية و قضاء وقت لطيف مع ذاتك في عمل شئ يسعدك.
ما هي الخطوات التي يقوم بها الشخص لتطوير ذاته و استكشافها؟
- إنشاء روتين يومي من خلال ممارسة عادات إيجابية أثناء اليوم .
- لذلك الخروج من منطقة الراحة مهم جدًا من خلال الخوض في تجارب جديدة و الخروج عن المألوف في حياتك، و في البداية يكون باتخاذ خطوات بسيطة حتى لا تشعر بعدم الارتياح والخوف من التجربة.
- أيضًا مهم جدا تجنب الأشخاص السلبيين.
- ثم عليك ترك الماضي و عدم جلد الذات.
- و من ثم وضع نظام المكافآت لنفسك بعد تنفيذ مهام جديدة في يومك سيعمل فارق في يومك.
ثم بعد ذلك ستشعر بالنتائج الإيجابية في حياتك.
أفضل مصادر لتعلم تطوير الذات
ولذلك وضعنا لك أفضل الكتب و الفيديوهات و البودكاست التي يمكنها أن تساعدك في رحلة تطوير الذات.
1.الكتب التي تهتم بتطوير الذات
1.معجزة الصباح
هو كتاب يساعدك في إنشاء روتين صباحي إذا كنت تريد أن تكتسب عادة الإستيقاظ مبكرًا، و تبدأ بتغيير حياتك و تحسن من جودتها بالإضافة لتأكيد الكاتب على أهمية القراءة و الكتابة في الصباح.
2. كتاب العادات الذرية
وهو كتاب يساعدك في اكتساب عادات جديدة وايضًا التخلص من عادات سيئة.
بالإضافة لذلك يساعدك للوصول إلى النجاح و هذا يكون بطريقة عملية و تم تجريبها و ليس كلام نظري فقط.
3. كتاب الأب الغني والأب الفقير
ثم يمكنك قراءة هذا الكتاب و هو كتاب عبارة عن التطوير الفكري عن المال.
كما إن هذا الكتاب يقضي على أسطورة تحصيل الثروات.
و من ثم يتطور تفكيرك حول المال، حتى تعرف تعلم أبنائك كيف يتعاملون مع المال و يحققوا نجاحًا ماليًا في المستقبل.
2. الفيديوهات
1 . فيديو كيف تستغل يومك لتطوير ذاتك لمعتز مشعل
و هذا الفيديو موجود على منصة اليوتيوب.
و من ثم اختيار هذا الفيديو يحفز الشخص جدا أن يستمر في الشئ الذي يفعله و يتحدث عن أهمية التكرار حتى الإتقان.
2. فيديو تطوير الذات و الثقة بالنفس
هو فيديو عبارة عن 7 نصائح تساعد على تنظيم الحياة
و من هذه النصائح يجب على الشخص تنظيم الوقت ، و التركيز على الحاضر ولا ينشغل بالمستقبل و أيضًا لا يفكر الماضي.
ولذلك إذا اتبعت هذه النصائح سوف تلاحظ الفرق في حياتك.
3.البودكاست
1 . بودكاست مهارات
هو بودكاست مهتم بتعلم وتطوير المهارات، و من المهارات التي تناولها البودكاست هي مهارة صناعة المال و التخطيط الشخصي المالي ثم إن هذه المهارات
الجميع يحتاج أن يتعلمها و بالتالي اكتسابها سهل إن كنت تتعلمها بجدية بالإضافة لتطبيقها في حياتك.
2. بودكاست كنية السبت
وهو أيضًا بودكاست يساعدك في التطوير الإجتماعي و الذاتي، لأنه يتناول موضوعات مختلفة مثل الإدمان و خطورته و الأسباب التي تدفع له الشخص.
أيضًا يتناول أفكار تساعد على تحسين العلاقة مع الذات مثل التشافي بالكتابة.
و أخيرًا نتمنى أنك تأخذ هذه النصائح و تبدأ في تنفيذها من خلال خطوات بسيطة و تستمر عليها و بالتالي تشعر بالتغيير في حياتك و تحسن العلاقة بنفسك حتى تستطيع أن تحسن علاقتك بالآخرين، ثم إن المصادر متوفرة بكثرة بالتالي تستطيع أن تصل لها بسهولة.
الكاتبة/ ميار أحمد