الثقة بالنفس واحترام الذات من أهم الصفات لأي نجاح تحققه في حياتك، لذلك هقدم لكم بعض الحلول التي تساعدكم على زيادة الثقة بأنفسكم.
الثقة بالنفس هي مشكلة عدم تقديرك لذاتك وعدم معرفة قيمة نفسك.
والثقة بالنفس هي أنك تؤمن أنك قادر على القيام بأي مهمة، وأن تعتقد وتصدق أنك تستحق أن تكون سعيدًا.
كيف أكون شخصًا لديه ثقة في نفسه؟
١- تحمل المسؤلية
هل أنت شخص تتحمل المسؤلية أم لا؟
هل أنت شخص تتحمل مسؤلية اللحظات السلبية والإيجابية، مثل اللحظات التي فشلت فيها وشعرت بألم كبير؟
يجب أن تتحمل مسؤلية جميع المواقف السلبية والإيجابية، ولا تمثل دور الضحية.
هل تتحمل مسؤلية المهمات والأعمال المطلوبة منك أم تأجلها؟
لا تؤجل أي أعمال مطلوبة منك سواء مهمات متراكمة أو أعمال غير منجزة خوفًا من الإخفاق والفشل.
٢- التمسك بالمبادئ
هل مبادئك غالية عليك ولا تتخلى عنها بسهولة؟
يجب أن لا تتخلى عن مبادئك لإرضاء أي شخص مهما كان.
إرضاء الناس
من الجيد أن تكون لطيف مع الآخرين ومساعدتهم عند الحاجة، ولكن ليس على حساب مبادئك لا تحمل نفسك فوق طاقتك لإرضاء شخص معين.
عندما تستهلك جهودك ونفسك لإرضاء الأشخاص حولك هذا قلة أحترام لنفسك.
٣- ومن أهم الأشياء لزيادة الثقة بالنفس هي قبول الذات
عندما تكون قاسي مع نفسك هذا يجعلك لا تثق في نفسك مثل أنك توبخها وتركز على الجانب السلبي منها وانتقادك المستمر لنفسك وسلوكك وإنتقاد أي عمل تقوم به.
بذلك سيكون تركيزك على الجانب السلبي أكثر، ويترتب عليه أنك هتقضي على صورتك أمام نفسك واحترامك لذاتك.
وأيضا عندما لم تصدق مدح الآخرين لك وترى كب شئ سئ فيك، وذلك لأن صورتك أمام نفسك سيئة.
لذلك يجب أن تحسن صورتك أمان نفسك وأن تحب نفسك.
٤- العزلة
يجب أن تقضي وقتًا مع نفسك من وقت للآخر.
وهذا يساعدك على فهم نفسك وتحليلها وتبدأ تتعرف على نفسك.
ما الذي تحبه وما الذي لا تحبه؟
ما الشئ الذي يفرحها وهكذا..
٥- السعي للكمال هي من مدمرات الثقة بالنفس
من أكثر الأفعال التي تدمر ثقتك بنفسك هي السعي للكمال.
عندما تضع بعض الأهداف والإنجازات التي تريد أن تنجزها ولم تقم بفعلها، فهذا سيجعلك لم تصدق نفسك ولم تثق بها أنها تقدر بقيام هذه الأفعال.
وبذلك يكون الشخص غير صادق مع نفسه، ويحاول يسعى للكمال بأي عمل يقوم به أمام الآخرين لأنه يخاف من أن يقولوا عليه فاشل مثلا.
٦- لا تهتم
ليس لها علاقة بالشكل أو من أين تشتري ملابسك أو ماذا تدرس.
لا تهتم كيف يراك الناس، وما يقولونه عنك لا تهتم.
كلامهم عنك لا يفيد ولا يضر، لذلك لا تهتم.
أهتم بنفسك فقط بكيف أنت ترى نفسك واسعى لتحسين وتطوير نفسك من أجلك ليس من أجل الآخرين
أهم كتب يجب أن تقرأها عن الثقة بالنفس
١- قوة الثقة بالنفس – للكاتب أرنولد كارول
٢- الثقة التامة بالنفس – للكاتب روبرت أنتوني
٣- الثقة والإعتزاز بالنفس – للكاتب إبراهيم الفقي
٤- الثقة الفورية – للكاتب بول ماكينا
٥- تخلص من” ولكن.. – للكاتب شون ستيفنسون
وهناك بعض الكتب التي تساعدك على تطوير ذاتك أيضًا.
وأيضا يوجد فيديوهات رائعة
١- سلسلة جلسات مع نفسي لدكتور عبدالرحمن ذاكر
٢- سلسلة فن التعامل مع النفس لأستاذ علاء حامد
٣- وصفات نفسية لدكتور عبدالرحمن ذاكر
أن تثق في نفسك وتؤمن بنفسك أمر مهم لكل شخص وكل شخص يستحق أن يثق في نفسه، وكل شخص يجب أن يؤمن بنفسه، يؤمن بأنه يستحق الأفضل ويستحق أن يحب نفسه.
الكاتبة / سارة محمد إبراهيم